Todo mundo já sabe o quanto é importante para a saúde a prática de atividade física, porém não são todas as pessoas que apreciam a prática de caminhada ou corrida e atividades realizadas dentro de uma academia. Atualmente, uma das alternativas para essas pessoas está sendo o PILATES. Esse método de condicionamento físico e mental foi criado pelo alemão Joseph Pilates (1880-1967). Onde os movimentos realizados proporcionam um bem-estar que nenhuma outra atividade pode oferecer.

Alongamento global | Fortalecimento muscular de forma integrada e individualizada | Melhora e controle da respiração | Diminui o stress | Desenvolve consciência e equilíbrio corporal | Melhora a coordenação motora e a mobilidade articular | Melhora da postura | Proporciona relaxamento.

QUEM PODE PRATICAR O PILATES?

Realizados com precisão, os movimentos do método podem ser feitos por qualquer pessoa, de todas as idades, inclusive as que sofrem de problemas ósseos e musculares ou até de dores crônicas. Os exercícios de baixo impacto e de poucas repetições proporcionam resultados eficazes e, ao mesmo tempo, menos desgaste das articulações e dos músculos, tornando-o praticável por atletas profissionais até as pessoas sedentárias.

Atletas ou sedentários | Idosos | Doenças articulares;
Dores crônicas | Gestantes.

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